《成为可怕的自律人》

《成为可怕的可怕自律人》

作者 ：马歇尔•古德史密斯 / 马克•莱特尔

我不是最开始就喜欢这类自我提升的书的，但是律人当我生活忙碌而大多数精力被生活琐事所侵占之后，我才发现阅读一些改变行为习惯的可怕书籍的确能起到改变自身的效果。这本书就是律人一个不错的选择。

作者马歇尔•古德史密斯是可怕美国领导力高级教练 ，是律人实打实帮助一些企业高管做出积极改变，并以此为业的可怕人。他通过咨询的律人方式向这些改变对象的同事 、亲人了解对方继续改变的可怕方方面面，最后和对象一起确定改变行为习惯的律人策略和方法，并一直不断反馈不断调整。可怕我们可以看
，律人即使是可怕一些非常优秀的人，在改变自身一些不良恶习的律人时候 ，往往也要花费数月的可怕时间。所以一个好的习惯只用21天就能养成的说法着实不算特别靠谱 。

作者指出，环境要比我们想象中的的影响大得多 。我们很容易被环境影响，做出错误的决定 。环境是一台无情的诱发机器 ，如果我们不主动去塑造环境，环境就会塑造并控制我们 ，把我们变成一个自己都不认识的陌生人。想想那些路怒症，还有一直对孩子很好的母亲
 ，也会在极度疲惫的情况下对孩子恶语相向 。这就是环境的影响。

我们往往因为一个诱因而产生行为
，这其中其实还包括判断的步骤 。但一切来得太快了 ，我们还没等反应过来，就已经因为一则广告打破了自己晚上要节食的豪言壮语了。所以我们要做的 ，就是在诱因和行为短暂的间隔中 
，在诱因引发的冲动和可能令我们悔恨的行为之间三思而后行。

作者提到了一种自我打分的方式，我试着做了一个属于自己的表格。上面有我一天内最想完成的几件事，包括健康饮食、运动和带有思考的阅读。通过每天打分的方式，为自己的行为作出反馈
，比起简单的失落与悔恨，调整自己的生活规划，为完成这些行为提供更好的环境。我认为这是一个不错的手段 ，一直以来我都在为没时间运动苦恼
。通过跟老公沟通，我得到了每天四十分钟运动的时间 ，这样的尝试太令人振奋了 。

这样一本能够实打实改变人行为的书籍
，我认为很可以读一读
。